Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2014年08月07日

<更なる続き!>

<更なる、続き!>(100位から139位迄)

順位タイムチーム名都道府県名
1004:51:48住友ゴム陸上部愛知
1014:53:40鏑川クラブ群馬
1024:56:03東洋アルミ東京
1034:57:01双日酔走岳部東京
1044:57:18勝田マラソン会茨城
1054:57:30函南走友会静岡
1064:58:48新居アスリートクラブ静岡
1074:59:09峯尾工務店東京
1085:00:07GO!TO!RRC愛知
1095:00:15チームぬまっち福岡
1105:00:22埼玉嵐山走友会埼玉
1115:03:27ホンダEG栃木
1125:04:22日本大学理工学部陸上競技部東京
1135:06:16スポマンドリームチーム愛知
1145:06:27専修SKK神奈川
1155:07:01チーム野獣愛知
1165:09:10パナソニック電子部品大阪
1175:09:28ガツチャンTR静岡
1185:09:28世田谷区役所東京
1195:10:43Team HatoSuzu埼玉
1205:11:26inspire東京
1215:11:56居酒屋さくら静岡
1225:12:57おおむらさき埼玉
1235:13:11東富士登RUN会静岡
1245:16:26トーマツランニング東京
1255:16:41出光千葉千葉
1265:17:40V・mandarinia山梨
1275:19:13丹沢ドAC神奈川
1285:21:21田園クラブ東京
1295:21:36チームMTDX東京
1305:21:40ハクサン愛知
1315:23:59TIG+東京
1325:24:58東京JC東京
1335:28:12NDCランニングクラブ東京
1345:31:51ランナーズハイ神奈川
1355:34:09ワイルドラン愛知
1365:44:23100Miles神奈川
1375:51:47桜エビ神奈川
1386:09:39すんと君静岡
139
6:10:57
日立GE臨海工場
茨城

【部門別】

<一般の部>

順位タイムチーム名都道府県名
13:52:47トヨタスポーツマンクラブ愛知
23:58:50GGRC熊本熊本
34:02:47清水ランニングクラブ静岡
44:08:41トヨタRRC愛知
54:09:37トヨタ猿投山走友会愛知
64:12:44見次クラブ静岡
74:12:52くまもとトレイル熊本
84:13:47清水アスリートクラブ静岡

<自衛隊の部>
順位タイムチーム名都道府県名
13:42:06国分自衛隊鹿児島
23:44:38御殿場・滝ヶ原自衛隊静岡
33:46:42守山35普連愛知
43:47:31留萌自衛隊北海道
53:47:53第1空挺団千葉
63:51:19練馬1普連東京
73:51:42遠軽自衛隊北海道
8
3:52:34弘前自衛隊青森

<更なる更なる続く!>
posted by らんたろう at 18:09| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

<つづき>

<続き>(60位から100位迄)

順位タイムチーム名都道府県名
604:33:33東北大OLC宮城
614:34:42チームきびだんご岡山
624:35:37和歌山自衛隊和歌山
634:36:05トヨタ東富士静岡
644:36:42平成山岳会千葉
654:36:54岩塚ランナーズ愛知
664:37:08勢多陸上競技クラブ群馬
674:37:28日本航空電子東京
684:37:53十日町地域消防署新潟
694:37:56町田走友会東京
704:38:31JR東海神奈川
714:38:31専修走好会神奈川
724:38:42チームテキ亭大阪
734:39:10こまくさAC駅伝静岡
744:39:12さがみTRC神奈川
754:39:51こあしす山民会東京
764:40:01浜松RC静岡
774:40:06青梅若草RRC東京
784:40:38武蔵と官兵衛と信玄兵庫
794:40:57東海大静岡静岡
804:41:35BDPRC沼津静岡
814:41:38浜松馬鹿軍団静岡
824:41:41大山TRC神奈川
834:42:04ブリヂストン東京
844:42:27ハリアーズ静岡
854:42:50横浜WIND神奈川
864:44:50東京大学OLK東京
874:46:16東京メトロ東京
884:46:53日軽RC静岡
894:47:30居酒屋「八甲田」神奈川
904:47:47雪枝組山梨
914:48:07NiceRun千葉
924:48:17川越走友会埼玉
934:48:41ルネサス兵庫
944:48:49みやこどりAC神奈川
954:49:13オール河津静岡
964:49:37Team白樺長野
974:50:09塚ーズ東京
984:51:17でんでん東京
994:51:23紅い絆新潟
1004:51:48住友ゴム陸上部愛知
<更に、続く!>
posted by らんたろう at 18:01| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【結果】第39回秩父宮記念富士登山駅伝競走大会

【結果】第39回秩父宮記念富士登山駅伝競走大会


過日8月3日(日)。
神々しい霊峰富士山を舞台に
熱戦が繰り広げられた(であろう)
第39回秩父宮記念富士登山駅伝競走大会

その結果を下記いたします。
ご参考願います。


順位タイムチーム名都道府県名
優勝
3:42:06国分自衛隊鹿児島
23:44:38御殿場
滝ヶ原自衛隊
静岡
33:46:42守山35普連愛知
43:47:31留萌自衛隊北海道
53:47:53第1空挺団千葉
63:51:19練馬1普連東京
73:51:42遠軽自衛隊北海道
83:52:34弘前自衛隊青森
93:52:47トヨタスポーツマンクラブ愛知
103:55:02帯広4連隊北海道
113:57:25北熊本自衛隊熊本
123:57:44大宮32連隊埼玉
133:58:50GGRC熊本熊本
143:59:05第4施設大隊長崎
153:59:55都城自衛隊宮崎
164:00:36大村16普通科連隊長崎
174:01:15陸自対馬長崎
184:02:22第1特科隊山梨
194:02:47清水ランニングクラブ静岡
204:02:57新発田自衛隊新潟
214:05:13善通寺自衛隊香川
224:06:19戦車教導隊静岡
234:07:40板妻34連隊静岡
244:08:41トヨタRRC愛知
254:09:232戦車上富良野北海道
264:09:37トヨタ猿投山走友会愛知
274:11:52武山自衛隊RC神奈川
284:12:44見次クラブ静岡
294:12:52くまもとトレイル熊本
304:13:00松戸2高群千葉
314:13:47清水アスリートクラブ静岡
324:13:58特科教導隊静岡
334:16:00信太山自衛隊大阪
344:16:28名古屋市役所愛知
354:17:11空自入間埼玉
364:18:11第50普通科連隊高知
374:19:28ランナーズ東京
384:19:33DREAM埼玉
394:19:46ハートブレイク神奈川
404:20:15東京ハリアーズ東京
414:21:24トヨタ自動車スキー愛知
424:21:57横浜中央走友会神奈川
434:22:14兵庫AINA.A.C兵庫
444:22:38第1機械化中隊静岡
454:24:39厚木荻野走友会神奈川
464:24:51埼玉滑川走友会埼玉
474:25:22えびの自衛隊宮崎
484:25:26スポーツタウンメイセイ静岡
494:26:44トミヤスレーシング静岡
504:26:55金山家東京
514:29:02すぽるちば神奈川
524:29:08神戸PIJC兵庫
534:29:12御殿場走友会静岡
544:29:18WindRun東京
554:29:51JR東日本 東京東京
564:30:15市ちゃん家神奈川
574:31:18橋本走友会神奈川
584:32:42三島走友会静岡
594:33:06八王子富士森走友会東京
604:33:33東北大OLC宮城
<つづく>
posted by らんたろう at 17:13| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月03日

本日は、秩父宮記念第39回富士登山駅伝競走大会

日は、秩父宮記念第39回富士登山駅伝競走大会


8月の第一日曜日である
本日8月3日(日)は、
毎夏実施されている
『自衛隊の大運動会!』
とも称されている(いやっ!私が勝手に称している!?)

秩父宮記念富士登山駅伝競走大会
(富士登山駅伝競走大会2014)

の日ですね!
今年で、39回目!

コースは、
御殿場市陸上競技場をスタートし
神々しい霊峰富士山頂を折り返し
再度、御殿場市陸上競技場に戻って来る
駅伝大会!
全  長:46.76Km
標高差:3,199m

日本一過酷な駅伝(タスキリレー)大会です。
6名1チーム!

もう一度、整理しますと、
先週、富士吉田市役所をスタートし、
神々しい霊峰富士山頂をゴールとした大会は、
富士登山競走!
自分独りだけで走ります。(岩を登ります。)

もっと詳細を知りたいかたは、
<こちら>をご一読?精読?願います。
:3区の距離数が若干変わっています。
   ↑ のブログでは、4.54Km
   現在の距離は、 4.38Km
      標高差も現在は、約371m )

       

本日開催の
富士登山駅伝競走大会
は、8時号砲!
ですので、間も無くですね!

優勝チームは、約3時間40分前後で、
Finishを迎えますので、
正午12時まえには、
もう既に、レースを終えている筈です!

昨年、
滝ヶ原自衛隊の6連覇を阻止し、
優勝を飾った
鹿児島県からやって来た
国分自衛隊
が、連覇を成すか!?

いや!
富士登山駅伝競走の雄!
今迄、最多優勝回数(21回)を誇る
地元御殿場市の
滝ヶ原自衛隊
が優勝奪還かっ!?
見所かと思います。

【速報】が判り次第、又、ブログします。








posted by らんたろう at 07:01| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月30日

<つづき>

<つづき>


どういう訳か?
一つまえのブログを保存しようとしましたら、
『文字数が長過ぎて保管出来ません!』
なる表示が出てしまい、
文字通り、保存出来ませんでした!(泣)

ですので、
ブログ頁を改め、続きを下記します。


★五合目コース女子  
 種目別
順位
ナンバー
カード
氏名タイム
(グロス)
総合順位
(男女総合)
 1/1386249大石 由美子1:43:1444/1191
 2/1386001廣瀬 光子1:45:3954/1191
 3/1386002長谷川 奈々1:46:4161/1191
 4/1386221杉浦 美由紀1:49:5889/1191
 5/1386003小林 聡子1:51:21107/1191
 6/1386271榎本 久子1:51:40109/1191
 7/1386273遠藤 麻美1:51:47111/1191
 8/1386269鈴木 遥1:51:54114/1191
 9/1386004石塚 弓子1:54:44138/1191
 10/1386265真鍋 明佳1:56:30'158/1191

以上、皆さんのお知り合いの方は、居らっしゃいましたか?

各コースに挑まれたかた。
大変お疲れ様でございました。
充分静養後、
又、次の照準大会へ向けて、日々、ご精進願います。



引き続きまして、
来月8月3日(日)に開催が予定されているのは、
秩父宮記念
第39回富士登山駅伝競走大会
(富士登山駅伝競走大会2014)


こちらは、今度は、
静岡県は、御殿場市陸上競技場発・着
富士山頂折り返し
なるコースを取る
6人1チームとなる駅伝(1本の黄色いタスキーリレー)大会です。
(7月25日の大会とお間違えにならないようお気を付け願います。)

ご出走(/5区&6区は登攀)される方々は、
体調を万全にされ、臨まれる事をお祈り致します。




posted by らんたろう at 09:51| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【結果】第67回 富士登山競走

【結果】第67回 富士登山競走



過日、7月25日(金)に、
山梨県は、富士吉田市役所を前スタート!
神々しい霊峰富士の山頂をフィニッシュ!
とする
片道走行距離:(いや!途中から登攀(はん)距離!?)約21Km
標高差:約3,000mの
日本一過酷な山岳レース

第67回 富士登山競走

が、開催されましたが、その【結果】を下記致します。
(各種目、上位10名のみ)

★山頂コース男子  
 種目別
順位
ナンバー
カード
氏名タイム
(グロス)
総合順位
(男女総合)
 1/9793松本 大2:47:451/1020
 2/9791加藤 聡2:48:052/1020
 3/979110加藤 淳一2:50:213/1020
 4/9796小川 壮太2:51:444/1020
 5/9794石井 克弥2:54:285/1020
 6/9792560真田 卓也2:57:466/1020
 7/979134深澤 俊明2:58:487/1020
 8/979111渡辺 良治2:59:358/1020
 9/97917福永 基晴3:00:009/1020
 10/979109大瀬 和文3:00:0710/1020


★山頂コース女子  
 種目別
順位
ナンバー
カード
氏名タイム
(グロス)
総合順位
(男女総合)
 1/413011Crof Ruth Charlotte3:11:4423/1020
 2/413001小川 ミーナ3:28:4679/1020
 3/413004荻原 真紀3:32:15104/1020
 4/413008山口 季見子3:34:43122/1020
 5/413203白川 清子3:38:33141/1020
 6/413010小林 知美3:41:26160/1020
 7/413009大庭 知子3:45:49'198/1020
 8/413217高橋 えりか3:50:01235/1020
 9/413223中村 久美3:52:09259/1020
 10/413205松原 衣里3:54:34279/1020


★五合目コース男子  
 種目別
順位
ナンバー
カード
氏名タイム
(グロス)
総合順位
(男女総合)
 1/10534612松本 翔1:19:381/1191
 2/10534112千田 尚孝1:22:072/1191
 3/10535308高橋 幸二1:24:163/1191
 4/10534915小原 将寿1:26:104/1191
 5/10535248宮川 鉄也1:26:475/1191
 6/10534004青木 純1:27:106/1191
 7/10534101島村 清孝1:27:387/1191
 8/10535337野永 健宏1:28:048/1191
 9/10534980星野 和昭1:28:599/1191
 10/10534115三浦 裕一1:29:5610/1191



<つづく>
posted by らんたろう at 07:26| 栃木 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月25日

【速報中の速報!】第67回富士登山競走

【速報中の速報!】第67回富士登山競走


今朝、ブログしましたように、
山梨県は、富士吉田市役所まえをスタートし、
富士山頂迄の片道約21Kmを
一気に(/弱々しく?)駆け登る(/経験が浅いランナーは、ひた歩き登る!?)
標高差:約3,000mの
日本一過酷な山岳レース

第67回富士登山競走

が、
本日7月25日予定通り開催されましたね!


【速報中の速報!】を下記いたします。

女子山頂コース

優勝 Croft Ruth Charlotte 3時間11分44秒
2位  小川ミーナ               3時間28分46秒
3位  荻原 真紀            3時間32分15秒


優勝者の
Croft Ruth Charlotte
(ルース・シャーロット・クロフト<ニュージーランド>)さんは、
昨年は、3時間52分の9位に甘んじたものの
今年は、驚異的に41分も短縮させ、見事!初優勝!!


優勝返り咲き(/優勝奪還)を期待された
小川ミーナさんは、昨年より約1分程悪い準優勝!


3位は、
昨年から一つ順位を落とした
荻原真紀さん!
彼女も昨年より6分ちょっと悪く、今回は3時間30分オーバー!
しかしながら、
8合目から山頂迄は、23分09秒で登破/登攀(はん)され、
参加者中、断トツ!
(昨年は、23分34秒で、これまた断トツ!)

ちなみに、
Croft Ruth Charlotteさんのそれは、24分49秒!
小川ミーナさんのそれは、25分55秒!

最後、荻原さんも、
上位選手(小川ミーナさん)を猛追したようですが、
僅かに及ばなかったようですね!


昨年、3時間23分で優勝された
Leah Daughertyさんは、
今年もエントリー自体はしていたようですが、
最初からスタートラインに立っていない棄権(DNS)か
或いは、
最初の計測ポイントを通過していない途中棄権(DNF)!


今迄の山頂コース女子の部で優勝回数5回!
(1999年の第52回大会から2002年の第55回大会迄の4連覇!
 プラス2010年の第63回大会)
の最多回数を誇り、昨年5合目コースで優勝した
地元静岡出身の
星野芳美さん(48歳:e-Athletes)
も今年は、再々度の山頂コースにエントリーしていたようですが、
Leah Daughertyさん同様、
最初からスタートラインに立っていない棄権(DNS)か
或いは、
最初の計測ポイントを通過していない途中棄権(DNF)の模様!
多分、前者かと思われます。


今朝のブログで、
『(今迄、3年連続5合目コースエントリーだったので)
 今年4年目こそは、山頂コースに挑んで来る!(筈!)』
・・・と勝手な予測を立ててしまった、
廣瀬光子さんについては、今年も、依然、5合目コース!
1時間45分39秒!
で、準優勝!!


他、詳細判りましたら、またブログします。

以上、第67回富士登山競走!【速報中の速報!】ですたっ!(^^)

参戦された方々、大変お疲れ様でございました。


下表:ご参考願います。

20140725 富士登山競走 2013年と2014年の順位タイム比較表02.JPG
 



posted by らんたろう at 18:28| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日は、富士登山競走!

本日は、富士登山競走!


本日は、
ランナーに取りましては、『真夏の風物詩!?』となりました
日本一の標高を誇る、
昨年の6月には、世界文化遺産にも登録された
ご存知!
『神々しい霊峰富士山
を舞台に繰り広げられ、
『全国の強者/兵(ツワモノ)ランナー』
(いや!物好きな!?気違い染みている!?(^o^)ランナー)
が集結する

第67回富士登山競走

の日ですね!

標高差:約3,000m
山梨県の富士吉田市役所まえをスタートし、
富士山頂迄の道のり約21Kmを駆け登る(歩き登る!?)
山岳レースです。


私が出走していた約15年位まえは、
確か、『毎年7月25日』に開催されていたような記憶が有るのですが、
ここ数年は、『7月の第4金曜日開催!』となっている様ですねっ!

私は、当時、
3時間30分切り/二桁順位!
の目標を達成させてしまったが故に、
それ以来、目標を見失い、
ここ15年間は、全くエントリーしておりません(ーー; 
5合目コースさえも。。。
(自宅から走友へ、
 激励メールを送信するだけの軟弱ヤローになりつつありますデス(ーー; )



余談はさて置き、
今年の見所を勝手に記してみますと、
女子選手は、
昨年3連覇を逃し、3位に甘んじてしまった

小川ミーナ選手<クリックで写真へ!>
(39歳:プーマランニングクラブ所属)
     Puma Running Club

の返り咲き優勝!
でしょうか?

今年も独りで、
現地富士山トレーニングを敢行し、順調に?仕上がっている模様!
(オーバートレーニングによる故障を抱えていなければ良いですが。。。)


また、昨年5合目コース3位で
NEC陸上部の実業団選手!
 ひろせ
廣瀬光子選手<クリックで写真へ!>
(旧姓:杉原さん、39歳、e-Athletes/東京WINGS所属)

ここ3年ばかり、
5合目コースを主体にエントリーしているようですが、
今年は、いよいよ!満を持して!!
山頂コースに、エントリーしてくる気配・大!です。


今年2014年1月に開催された勝田マラソンでは、
2時間46分07秒!
で見事!優勝されています。
(昨年は、2時間49分15秒で、準優勝!)

流石に実業団選手時代のように、
2時間30分前後では走破出来ていませんが、
それでも、
市民ランナーとしては、充分過ぎる走力ではないでしょうか?

本大会!
勝手ながら、
小川ミーナさんと廣瀬光子さんの一騎打ち!?
・・・ではないでしょうか?
・・・が楽しみと思われます。(ね!?)

年齢的にも39歳で同じですし。。。

小川ミーナさんも、
ほぼ同時期(2ヶ月早い)2013年11月の大田原マラソンを
2時間46分37秒!(優勝)で走破されていますので、
ロードでのフルマラソン走破タイムだけ比較してみますと、
走力は、五分五分です。


山頂コース今年で4回目!
経験の差で、小川ミーナさんに軍配か!?




号砲は、山頂コースが、午前7時ですので、間も無くですね!

速報が判り次第、またブログします。


posted by らんたろう at 06:19| 栃木 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月07日

全日本フルマラソンランキング 2013!

全日本フルマラソンランキング 2013!



『全日本 フルマラソン ランキング 2013!』
そう!
ご存知のかたは、ご存知!

●期 間:2013年4月〜2014年3月迄の1年間(2013年度)
●コース:日本陸上競技連盟(日本陸連)公認

本コースを使用して開催されたフルマラソン大会に
出走した方々の完走記録データを集計し、
男性&女性別に、1歳刻みでランキング表示させたもの!!


株式会社アールビーズ(旧ランナーズ)社が、
大会別、都道府県別等で、
シーズンごとの国内フルマラソン完走者の動向を
データベース化した企画の一つです。
(一部、海外大会も含む模様!)


従来迄(/2011年度迄)の企画
『フルマラソン!1歳刻みランキング!!』
では、
100位以内の方しか、
ランキング表示/検索ヒットされませんでしたが、
今回の『全日本フルマラソンランキング』では、
100位以降も、しっかり、
ランキング表示/検索ヒットされる形となっております。

もう既知の方も居らっしゃるかと思いますが、
一応、お知らせしてみましたぁ〜♪(^o^)/

下記から検索可能です。


皆さまがたの昨年2013年度のフルマラソン走破タイムは、
年齢的に全国で何位だったでしょうか?

只、
『年齢』、『性別』、『氏名』の3項目の入力は必須で、
従来迄の1つの項目のみで検索可!
・・・なる事は、不能になったようです。

例えば、
30歳
男性
で、3位は誰!?
と調べたい時、
従来迄は、年齢の項目に
30
と入力し、
男性
の項目を選択してあげれば、
全国の30歳男性ランナーの
最速走破タイムの人から100人表示されましたので、
上から3番目の人が、
30歳
男性
で、3位
のランナーと、直ぐに検索(/判明)出来たのです。

が、しかし、
今回のシステムでは、それが無理の模様!


因みに、私は、
一昨年2012年度は、100位以内に入っていましたが、
  昨年2013年度は、100位を大きく後退してしまいました(ーー;
  今年2014年度は、褌を締め直して!ネジを巻き直して!
              再度の100位以内への返り咲きを目指し、
              日々、ハード・トレーニングを
                          積んで参りたいと存じます。

皆さんも、益々、頑張って下さい。
 Fight!p(^o^)q もりもり
怪我や故障などに注意されて。。。


<ご参考>と致しまして、
従来迄の
『フルマラソン!1歳刻みランキング!!』
(2011年度(2011年4月から2012年3月迄))
をご確認されたいかたは、
<こちら>
から検索可能です。


例えば、
30歳男性で3位は誰!?
と調べたい時、即行!判明しますね!(^^)



posted by らんたろう at 10:48| 栃木 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月27日

ランニングの新常識!?

ランニングの新常識!?



トレーナー・鈴木 清和(きよかず)さんの教育的指南!
ランニングの新常識!?

例えば。。。
●正しいフォームを身に付けても、速く走れない!?

●ペースはどちらが良い!?
 前半抑えて後半に温存 or イーブンペース

●いくら腕を前後に振っても、推進力は生まれない!?

●運動まえのストレッチングは危険!?

●シューズについては、
 自分の現在の持ちタイムを基準に選んではいけない!?

●給水には、コカコーラが急増中!?

●故障しても、アイシングはダメ!?

●レース中の給食!バナナはもう古い!?

●月間走行距離にこだわり過ぎると、レース本番で失敗する!?

●レースまえのカーボローディングなんて、不必要!?




ちなみに、鈴木清和さんとは・・・?


鈴木清和さん著 各種
          
トップアスリートの
ランニングフォームで   駒大式 長く速く走る技術 やってはいけないランニング
自己記録がぐんぐん伸びる本
posted by らんたろう at 08:00| 栃木 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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