Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2015年11月23日

雨でした!(ToT)

雨でした!(ToT)


大田原マラソン:出走して参りました!

今朝、ブログしました天気予報の「終日曇り」に反し、
10:00スタート後の10:20頃から、パラパラと雨が降り出し、
その後、断続的な降雨!(ToT)

ウオーミングアップ時には、曇っていて、雨も降っていなかった為、
スタートラインに並ぶ直前に、「キャップ(/帽子)を被らないで参戦!」
・・・と決め、
キャップを荷物置き場に放り投げ、何も被らずスタートラインへ!

が、しかし、これが運の尽き!
10:30以降は、雨に濡れ、
「水も滴る(したたる)良い男!?」状態で、レース続行!

時偶、小雨になり、「このまま、やんでくれるか!?」と思いきや、
そうは問屋が卸さない!

またもや、ランナーいじめ/泣かしの「降りしきる雨!」

結局、30Km位迄は、粘走したものの、
路面の水溜りビシャビシャで足元から冷え、
上空からは、降りしきる雨で、頭、肩、ひいては、身体全体が冷え、
又、(中央線ではなく沿道側を走っていた為)
電線に溜まった水が、時偶、ボタッ!と後頭部を直撃したりして。。。
残り10Km位は、身体が冷え切って動きませんでした。
┐(’_`;)┌

まぁ!練習不足!と言う噂もチラホラ。。。
(降雨が無くとも、走り込み不足で身体が動かなかったのでは?
 ・・・と言う噂もチラホラ。。。)


まぁ!次レースで、何とか立て直したいと思います。

(ToT)(IoI)(ioi)
大泣き・中泣き・小泣きの涙・涙


出走された方々は、
想い描いたようなレースが出来ましたか?

出来たかたは、おめでとうございます。\(^o^)/
出来なかったかたは、充分ご静養後、
次レースへ向け、又、ご精進&ご調整願います。

いずれにしましても、皆様方、大変お疲れ様でございました。
m(_ _)m



posted by らんたろう at 22:44| 栃木 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

オッ!傘マークが消えた!


オッ!傘マークが消えた!

おはようございます。
早くも、大田原マラソン レース当日を迎えてしまいました!

大田原市の早朝4:00の天気予報を確認してみますと。。。

全体像では、依然、

今日の天気
2015年11月23日 4時00分発表

11月23日(月)

曇時々雨曇時々雨

  • 12℃[-2]
  • 6℃[+1]
時間0-66-1212-1818-24
降水---50%50%40%
風:
北の風
波:
---
となっており、傘マークが有りますが、
ピンポイント天気を確認してみますとー
昨夜は、9:00に有った傘マークが
今朝は、傘マークが一切消えております。
(下図ご参照)

ピンポイント天気

2015年11月23日 4時00分発表

今日の天気 - 11月23日(月)

時間0時3時6時9時12時15時18時21時
天気曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
曇り
気温(℃)7771012111111
湿度(%)9294969694949696
降水量(mm/h)00000000
風向
風速(m/s)

2

4

2
北北西
3
北北西
3
北北東
1
北北西
1
西北西
1



このまま、雨も何も降らず、
無事、レースを迎え、そして、終了して欲しいものです。

果たして、その命運はー!








posted by らんたろう at 06:22| 栃木 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月22日

明日は、第28回大田原マラソン

日は、第28回大田原マラソン



明日11月23日(月)勤労感謝の日は、
栃木県は大田原市(≒栃木県北部)で開催される

第28回大田原マラソン

の日ですね!

大会キャッチフレーズは、
『制限時間4時間、 自己への挑戦状!』

一応、私もσ(^_^;)エントリーしております(^_^;


一週間前、
23日の大田原の天気予報は、「曇り時々雨!」で、
降水確率70%でした。

一昨日は、
その降水確率が50%に減っていました!

今、再確認してみますと、
降水確率は、依然、50%!
しかし、午前9:00前後に、弱雨が降る程度!

スタート時刻が、午前10:00ですので、
ウォーミング・アップをしている最中にパラパラ雨が降って来る!
・・・と言った感じでしょうか?
スタートして、10Kmも走れば、やんでいると良いのですが。。。

取り敢えず、あまり走り込めておりませんので、
晴天でも雨天でも、私に取りましては、
あまりタイムには影響出ないと思いますが。。。(ーー;
(まぁ!雨に濡れないに、こした事は有りませんが。。。)

間も無く、23:00ですので、早く、就寝してレースに備えないと!

明日、ご出走される方々は、全力を尽くされて下さい。
想い描かれたレースが出来ると良いですね♪
Run ラン らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ

私も後方から、ボチボチ参ります。(^^ゞ




posted by らんたろう at 22:57| 栃木 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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