Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2014年08月30日

間も無く、24時間マラソンスタート!

間も無く、24時間マラソンスタート!


毎夏(8月の最終土・日)、恒例になりました
日テレ系列で放映される
「24時間テレビ37 『愛は地球を救う!』」
        ↑ 今年で37回目
の企画の一つ
『24時間チャリティー・マラソン』
のスタート時刻が迫って参りましたね!

今年のランナーは。。。
。。。
そう!皆様方ご存知!!
本ブログでも、5月25日にアップ<ご参考>しました
男性アイドルグループ、ロックバンド
『TOKIO』
のリーダー
城島 茂(じょうしま しげる)さん(43歳)
です。

走行距離は、101Kmの予定!
ジャニーズ最長距離!



43歳と言う年齢ですから、
まぁ!若くは無いとは思いますが、
まだ凋落する年齢でもないと思いますので、
完走(/完歩?)は、大丈夫だと思われます。

只、『放映時間内に!』と言う条件が付くと、
???マークが点灯するのではないでしょうか?

何れにしましても、
この3ヶ月間の練習の成果を
遺憾無く存分に発揮して頂きたいと思います。
p(^o^)q


そして、明日31日は、
これまた恒例!
毎夏8月の最終日曜日開催!!

北海道マラソン
兼 第15回世界陸上競技選手権大会(2015/北京)
女子マラソン代表選手選考競技会

の日ですね!

注目の選手は。。。

2013年1月 勝田全国マラソン優勝!  (2:46:55)初マラソン!
2013年4月 米国・ボストンマラソン19位(2:38:21)自己ベスト!
2014年2月 東京マラソン9位       (2:31:34)自己ベスト!
・・・と、成長著しい
 かみたにだ    まなみ
上谷田 愛美選手<クリックで画像表示>
(23歳:日立製作所女子陸上競技部主将)
ではないでしょうか?

是非、2時間30分を切って、
またまた、自己ベスト更新の走りをー。
(気温が高く暑いから、少々、キビシイ?かな?)

号砲は、明日31日(日) 朝9:00!

【速報】が判り次第、又、ブログします。






posted by らんたろう at 17:56| 栃木 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月07日

<更なる、更なる続き>【Final】

<更なる、更なる続き>【Final】



以上、
4記事に分けてブログさせて頂きました。
『内容の文字数が長過ぎます』
 なるエラーが表示され、保存出来ませんでしたので、
 4記事に分けてブログさせて頂きました。


今年は、過去最高の141チームがエントリー!
その内、上述の通り、139チームが走破!


レースまえは、
初の2連覇を目指す鹿児島・国分自衛隊か!?
いや!
2連覇を阻止し優勝奪還する地元御殿場・滝ヶ原自衛隊か!?
が、見所だったと思いますが、
鹿児島・国分自衛隊が、
見事!初の2連覇!を達成されました!
おめでとうございましたぁ〜
\(^o^)

ここに、最近5年間の
双方の結果(順位と走破タイム)表を掲載致します。
ご参考願います。
20140805 滝ヶ原自衛隊と国分自衛隊との最近5年間の結果比較表.JPG

上表の通り、
国分自衛隊は、2010年から3年間!
走破タイムが2分 → 10分と悪くなっており、
それと連鎖して、順位も必然的に落ちて来ていますね!
が、しかし、
昨年2013年から前年のタイムを
一気に17分縮めての
初優勝!
そして、今年2連覇!

今年の走破タイムは、昨年のそれよりも、若干、悪いものの、
それでも、昨年2位の滝ヶ原自衛隊のタイムよりは、
気持ち、良いですね!

2年間、2位に甘んじてしまった
滝ヶ原自衛隊は、走破タイム的には、然程、悪くはないものの、
3時間40分!
3時間40分を切る39分台!で走破した時と比較しますと、
若干、悪いのですね!


何故、国分自衛隊は、
富士登山駅伝の雄!滝ヶ原自衛隊を2年間も抑えて、
連覇出来たのでしょうか?

全くの推測・憶測に過ぎませんが、下記してみます。
ご一読・ご参考頂ければ。。。

昨年から、富士登山駅伝の監督さんが変わった!?とか?
それ故、今迄の練習方法を一変させた!?とか?
鹿児島・国分自衛隊近辺に在る霧島山は、
標高1,700mの韓国岳(からくにだけ)

標高1,574mの高千穂峰(たかちほのみね)

その周辺に山々が連なって山塊を成している事で有名ですね!
こうした山々を拠点として、練習に練習を重ねたとか?

又、実際、現地:富士山へ乗り込んで練習したとか?
酸素希薄さに慣れる為に。。。
ゴロゴロしている火山灰の塊に慣れる為に。。。
ジャリジャリしている火山灰に慣れる為に。。。

そうして、山(登り)に適した選手を抜擢させ、
富士登山駅伝競走に送り込んだとか?

又、各区間の選手の年齢を確認してみますと、
国分自衛隊は、1人だけ34歳のかたが居ますが、
残りの5人は全て20代!
ヴァイタリティが充溢している
血気盛んな年頃ですね!

一方、滝ヶ原自衛隊の選手の年齢は、
20代は2人のみで、
残りの4人は、30代ですね!

平均年齢が、
国分自衛隊が、 26.8歳!
滝ヶ原自衛隊が、32.2歳!
平均年齢が約6歳程、若い、国分自衛隊に、“分(ブ)”が有ったか!?

最も、平坦なロードレースを走る通常の大会とは違って
山岳部も走るレース、しかも、往路&復路同じ選手が走りますので、
一概に、『若ければ良いっ!』とも言い難いとも思いますが。。。
実際の経験・体験がモノを言う場合も有りますし。。。

まぁ!
これで、連敗を喫してしまった滝ヶ原自衛隊も
練習方法を変えるなり、
選手を変えるなり
して、又、来年挑んで来るかと思われます。

来年の滝ヶ原自衛隊の走りを鶴首して待ってみましょう!♪



 







posted by らんたろう at 20:30| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

<更なる続き!>

<更なる、続き!>(100位から139位迄)

順位タイムチーム名都道府県名
1004:51:48住友ゴム陸上部愛知
1014:53:40鏑川クラブ群馬
1024:56:03東洋アルミ東京
1034:57:01双日酔走岳部東京
1044:57:18勝田マラソン会茨城
1054:57:30函南走友会静岡
1064:58:48新居アスリートクラブ静岡
1074:59:09峯尾工務店東京
1085:00:07GO!TO!RRC愛知
1095:00:15チームぬまっち福岡
1105:00:22埼玉嵐山走友会埼玉
1115:03:27ホンダEG栃木
1125:04:22日本大学理工学部陸上競技部東京
1135:06:16スポマンドリームチーム愛知
1145:06:27専修SKK神奈川
1155:07:01チーム野獣愛知
1165:09:10パナソニック電子部品大阪
1175:09:28ガツチャンTR静岡
1185:09:28世田谷区役所東京
1195:10:43Team HatoSuzu埼玉
1205:11:26inspire東京
1215:11:56居酒屋さくら静岡
1225:12:57おおむらさき埼玉
1235:13:11東富士登RUN会静岡
1245:16:26トーマツランニング東京
1255:16:41出光千葉千葉
1265:17:40V・mandarinia山梨
1275:19:13丹沢ドAC神奈川
1285:21:21田園クラブ東京
1295:21:36チームMTDX東京
1305:21:40ハクサン愛知
1315:23:59TIG+東京
1325:24:58東京JC東京
1335:28:12NDCランニングクラブ東京
1345:31:51ランナーズハイ神奈川
1355:34:09ワイルドラン愛知
1365:44:23100Miles神奈川
1375:51:47桜エビ神奈川
1386:09:39すんと君静岡
139
6:10:57
日立GE臨海工場
茨城

【部門別】

<一般の部>

順位タイムチーム名都道府県名
13:52:47トヨタスポーツマンクラブ愛知
23:58:50GGRC熊本熊本
34:02:47清水ランニングクラブ静岡
44:08:41トヨタRRC愛知
54:09:37トヨタ猿投山走友会愛知
64:12:44見次クラブ静岡
74:12:52くまもとトレイル熊本
84:13:47清水アスリートクラブ静岡

<自衛隊の部>
順位タイムチーム名都道府県名
13:42:06国分自衛隊鹿児島
23:44:38御殿場・滝ヶ原自衛隊静岡
33:46:42守山35普連愛知
43:47:31留萌自衛隊北海道
53:47:53第1空挺団千葉
63:51:19練馬1普連東京
73:51:42遠軽自衛隊北海道
8
3:52:34弘前自衛隊青森

<更なる更なる続く!>
posted by らんたろう at 18:09| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

<つづき>

<続き>(60位から100位迄)

順位タイムチーム名都道府県名
604:33:33東北大OLC宮城
614:34:42チームきびだんご岡山
624:35:37和歌山自衛隊和歌山
634:36:05トヨタ東富士静岡
644:36:42平成山岳会千葉
654:36:54岩塚ランナーズ愛知
664:37:08勢多陸上競技クラブ群馬
674:37:28日本航空電子東京
684:37:53十日町地域消防署新潟
694:37:56町田走友会東京
704:38:31JR東海神奈川
714:38:31専修走好会神奈川
724:38:42チームテキ亭大阪
734:39:10こまくさAC駅伝静岡
744:39:12さがみTRC神奈川
754:39:51こあしす山民会東京
764:40:01浜松RC静岡
774:40:06青梅若草RRC東京
784:40:38武蔵と官兵衛と信玄兵庫
794:40:57東海大静岡静岡
804:41:35BDPRC沼津静岡
814:41:38浜松馬鹿軍団静岡
824:41:41大山TRC神奈川
834:42:04ブリヂストン東京
844:42:27ハリアーズ静岡
854:42:50横浜WIND神奈川
864:44:50東京大学OLK東京
874:46:16東京メトロ東京
884:46:53日軽RC静岡
894:47:30居酒屋「八甲田」神奈川
904:47:47雪枝組山梨
914:48:07NiceRun千葉
924:48:17川越走友会埼玉
934:48:41ルネサス兵庫
944:48:49みやこどりAC神奈川
954:49:13オール河津静岡
964:49:37Team白樺長野
974:50:09塚ーズ東京
984:51:17でんでん東京
994:51:23紅い絆新潟
1004:51:48住友ゴム陸上部愛知
<更に、続く!>
posted by らんたろう at 18:01| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【結果】第39回秩父宮記念富士登山駅伝競走大会

【結果】第39回秩父宮記念富士登山駅伝競走大会


過日8月3日(日)。
神々しい霊峰富士山を舞台に
熱戦が繰り広げられた(であろう)
第39回秩父宮記念富士登山駅伝競走大会

その結果を下記いたします。
ご参考願います。


順位タイムチーム名都道府県名
優勝
3:42:06国分自衛隊鹿児島
23:44:38御殿場
滝ヶ原自衛隊
静岡
33:46:42守山35普連愛知
43:47:31留萌自衛隊北海道
53:47:53第1空挺団千葉
63:51:19練馬1普連東京
73:51:42遠軽自衛隊北海道
83:52:34弘前自衛隊青森
93:52:47トヨタスポーツマンクラブ愛知
103:55:02帯広4連隊北海道
113:57:25北熊本自衛隊熊本
123:57:44大宮32連隊埼玉
133:58:50GGRC熊本熊本
143:59:05第4施設大隊長崎
153:59:55都城自衛隊宮崎
164:00:36大村16普通科連隊長崎
174:01:15陸自対馬長崎
184:02:22第1特科隊山梨
194:02:47清水ランニングクラブ静岡
204:02:57新発田自衛隊新潟
214:05:13善通寺自衛隊香川
224:06:19戦車教導隊静岡
234:07:40板妻34連隊静岡
244:08:41トヨタRRC愛知
254:09:232戦車上富良野北海道
264:09:37トヨタ猿投山走友会愛知
274:11:52武山自衛隊RC神奈川
284:12:44見次クラブ静岡
294:12:52くまもとトレイル熊本
304:13:00松戸2高群千葉
314:13:47清水アスリートクラブ静岡
324:13:58特科教導隊静岡
334:16:00信太山自衛隊大阪
344:16:28名古屋市役所愛知
354:17:11空自入間埼玉
364:18:11第50普通科連隊高知
374:19:28ランナーズ東京
384:19:33DREAM埼玉
394:19:46ハートブレイク神奈川
404:20:15東京ハリアーズ東京
414:21:24トヨタ自動車スキー愛知
424:21:57横浜中央走友会神奈川
434:22:14兵庫AINA.A.C兵庫
444:22:38第1機械化中隊静岡
454:24:39厚木荻野走友会神奈川
464:24:51埼玉滑川走友会埼玉
474:25:22えびの自衛隊宮崎
484:25:26スポーツタウンメイセイ静岡
494:26:44トミヤスレーシング静岡
504:26:55金山家東京
514:29:02すぽるちば神奈川
524:29:08神戸PIJC兵庫
534:29:12御殿場走友会静岡
544:29:18WindRun東京
554:29:51JR東日本 東京東京
564:30:15市ちゃん家神奈川
574:31:18橋本走友会神奈川
584:32:42三島走友会静岡
594:33:06八王子富士森走友会東京
604:33:33東北大OLC宮城
<つづく>
posted by らんたろう at 17:13| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月03日

本日は、秩父宮記念第39回富士登山駅伝競走大会

日は、秩父宮記念第39回富士登山駅伝競走大会


8月の第一日曜日である
本日8月3日(日)は、
毎夏実施されている
『自衛隊の大運動会!』
とも称されている(いやっ!私が勝手に称している!?)

秩父宮記念富士登山駅伝競走大会
(富士登山駅伝競走大会2014)

の日ですね!
今年で、39回目!

コースは、
御殿場市陸上競技場をスタートし
神々しい霊峰富士山頂を折り返し
再度、御殿場市陸上競技場に戻って来る
駅伝大会!
全  長:46.76Km
標高差:3,199m

日本一過酷な駅伝(タスキリレー)大会です。
6名1チーム!

もう一度、整理しますと、
先週、富士吉田市役所をスタートし、
神々しい霊峰富士山頂をゴールとした大会は、
富士登山競走!
自分独りだけで走ります。(岩を登ります。)

もっと詳細を知りたいかたは、
<こちら>をご一読?精読?願います。
:3区の距離数が若干変わっています。
   ↑ のブログでは、4.54Km
   現在の距離は、 4.38Km
      標高差も現在は、約371m )

       

本日開催の
富士登山駅伝競走大会
は、8時号砲!
ですので、間も無くですね!

優勝チームは、約3時間40分前後で、
Finishを迎えますので、
正午12時まえには、
もう既に、レースを終えている筈です!

昨年、
滝ヶ原自衛隊の6連覇を阻止し、
優勝を飾った
鹿児島県からやって来た
国分自衛隊
が、連覇を成すか!?

いや!
富士登山駅伝競走の雄!
今迄、最多優勝回数(21回)を誇る
地元御殿場市の
滝ヶ原自衛隊
が優勝奪還かっ!?
見所かと思います。

【速報】が判り次第、又、ブログします。








posted by らんたろう at 07:01| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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