Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2013年02月25日

東京マラソン2013 あの人の走破タイムを検索!

東京マラソン2013
あの人の走破タイムを検索!


昨日24日(日)に開催されました
東京マラソン2013

あの人の。。。
走破タイムは、どの位だった!?
5Km毎の各地点の通過タイムはどの位だった!?
5Km毎のラップタイムはどの位だった!?
・・・
ほか

気になる所ですが、氏名(フルネーム)が、判るかたは、
<こちら>から、検索可能です!


もし、氏名(フルネーム)が判らず、
ナンバーカードしか判らないかたは、
<こちら>から、検索可能です!



優勝されたかたの5Km毎のラップタイム

自分と走力がほぼ同じかたの5Km毎のラップタイム
・・・等々をご検索 → ご研究され、
今後のご自身のトレーニングやレース自体に反映
されてみるのは、如何でしょうか?




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posted by らんたろう at 07:31| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月24日

【速報】東京マラソン2013

【速報】東京マラソン2013


本日24日(日)に、
東京都庁をスタートし、
都内の各名所まえを通過し、
東京ビッグサイトをフィニッシュとする
42.195Kmのコースで開催された

東京マラソン2013
兼 
第14回世界陸上競技選手権大会(ロシア・モスクワ大会)
男子代表選手選考競技会
 


【速報】を下記いたします。
 ご参考願います。

【男子】青字クリックで写真へ飛びます。多少、時間要!)  
順位  選手氏名   タイム

優勝












2:06:50













(ケニア)
地点名スプリット(ネットタイム)ラップ
5km
00:15:15 (0:15:14)0:15:14
10km
00:30:16 (0:30:15)0:15:01
15km00:45:20 (0:45:19)0:15:04
20km01:00:52 (1:00:51)0:15:32
25km01:16:13 (1:16:12)0:15:21
30km01:31:21 (1:31:20)0:15:08
35km01:45:41 (1:45:40)0:14:20
40km02:00:16 (2:00:15)0:14:35
Finish02:06:50 (2:06:49)0:06:34

2


2:06:58


(ケニア)
3


バーナード・キピエゴ
2:07:53


(ケニア)
4












2:08:00












(九電工)
地点名スプリット(ネットタイム)ラップ
5km00:15:17 (0:15:16)0:15:16
10km00:30:18 (0:30:17)0:15:01
15km00:45:21 (0:45:20)0:15:03
20km01:00:54 (1:00:53)0:15:33
25km01:16:14 (1:16:13)0:15:20
30km01:31:23 (1:31:22)0:15:09
35km01:46:02 (1:46:01)0:14:39
40km02:01:20 (2:01:19)0:15:18
Finish02:08:00 (2:07:59)0:06:40

5

2:08:02

(ケニア)
6

ギルバート・キルワ
2:08:17

(ケニア)
7

フェイサ・ベケレ
2:09:05

(エチオピア)
8

ディノ・セフィル
2:09:13

(エチオピア)
9

松宮隆行
2:09:14

(コニカミノルタ)
10

ジョナサン・マイヨ
2:10:18

(ケニア)
11



2:10:29



(トヨタ自動車九州)※元祖・山の神
 (箱根駅伝)
31








佐藤悠基
(日清食品グループ)
※初マラソン






2:16:31



 






【女子】青字クリックで写真へ飛びます。多少、時間要!) 
順位 選手氏名(所属)   タイム

優勝



 






2:25:34











(エチオピア)
地点名スプリット(ネットタイム)ラップ
5km00:16:50 (0:16:49)0:16:49
10km00:33:31 (0:33:30)0:16:41
15km00:50:21 (0:50:20)0:16:50
20km01:07:52 (1:07:51)0:17:31
25km01:25:21 (1:25:20)0:17:29
30km01:42:39 (1:42:38)0:17:18
35km02:00:21 (2:00:20)0:17:42
40km02:17:51 (2:17:50)0:17:30
Finish02:25:34 (2:25:33)0:07:43


2


イエシ・イセイアス
2:26:01


(エチオピア)

3


2:26:41


(ドイツ)

4


アルビナ・マヨロワ
2:26:51


(ロシア)

5




2:28:30




(第一生命)
※現役引退ラストレース

6


ヘラリア・ジョアンネス
2:29:20


(ナミビア)

7




2:30:20



(パナソニック)
※初マラソン&現役引退 結婚へ!  

8


ナスタシア・スタラボイタワ
2:30:45


(ベラルーシ)

9


2:31:15


(ヒラツカリース)

10





吉冨博子
(F-DREAM)




2:31:28

 






【著名人】青字クリックで写真へ!多少、時間要!)
選手名
タイム
2:30:41
(お笑い芸人)
5:42:35
(元サッカー日本代表)
5:16:04
(お笑い芸人)
6:21:02
(お笑い芸人)
5:08:32
(元バレーボール・ビーチバレー日本代表)
5:42:27
(元シンクロナイズドスイミング日本代表)
4:17:37
(女優)
2:39:18
(お笑い芸人)
6:00:09
(ミュージシャン)
白石みき
4:59:10
(タレント)
原田泳幸
4:12:36
(日本マクドナルド社長)
西谷綾子
3:23:38
(タレント)
山田玲奈
3:50:01
(タレント)
和田正人
3:09:14
(タレント)
鹿野淳
6:00:03
(音楽ジャーナリスト)
平塚潤
2:26:04
(元陸上長距離選手)
中島彩
4:45:47
(東海テレビアナウンサー)
釈恵美子
(エステティシャン)

6:24:21

6:06:26
加藤理恵
(タレント)



<ご参考> 
猫ひろしさん  
地点名 スプリット(ネットタイム) ラップ
 5km 00:17:31 (0:17:27) 0:17:27
10km 00:35:01 (0:34:57) 0:17:30
15km 00:52:26 (0:52:22) 0:17:25
20km 01:10:08 (1:10:04) 0:17:42
25km 01:27:48 (1:27:44) 0:17:40
30km 01:45:59 (1:45:55) 0:18:11
35km 02:04:16 (2:04:12) 0:18:17
40km 02:22:44 (2:22:40) 0:18:28
Finish 02:30:45 (2:30:41) 0:08:01

宇野けんたろうさん
地点名 スプリット(ネットタイム) ラップ 
  5km 00:18:33 (0:18:10) 0:18:10
10km 00:36:41 (0:36:18) 0:18:08
15km 00:54:50 (0:54:27) 0:18:09
20km 01:13:21 (1:12:58) 0:18:31
25km 01:31:58 (1:31:35) 0:18:37
30km 01:51:03 (1:50:40) 0:19:05
35km 02:10:28 (2:10:05) 0:19:25
40km 02:30:50 (2:30:27) 0:20:22
Finish 02:39:41 (2:39:18) 0:08:51





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posted by らんたろう at 16:47| 栃木 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

『東京マラソン2013』 観戦するならここ!

『東京マラソン2013』 観戦するなら、ここ!



本日24日(日)は、

東京マラソン2013
 兼
第14回世界陸上競技選手権大会(ロシア・モスクワ大会)
男子代表選手選考競技会
 

の日ですね!


東京マラソンは、今年で、早くも「7回目!」

私は、当初より、エントリーしておりませんので、
当選/落選など無関係ですが、
ご出走されるかたは、個々人の目標に向かって、激走願います!

号砲は、間も無く!
車いすスタート       : 9時05分
マラソン&10Kmスタート : 9時10分


さて、その東京マラソン!
観戦するなら、
<この場所>が、お勧めらしいです。
『佃(つくだ)大橋』(約36Km地点)
ご参考願います。


因みに、
昨年の本大会で日本人Topで総合2位
昨夏のロンドン五輪男子マラソンの代表選手となった
藤原 新(あらた)選手(31歳:ミキハウス)
は、ひだり太腿痛の為、『欠場!』

箱根駅伝で、『元祖・山の神!』なる異名を取った
今井 正人選手(28歳:トヨタ自動車九州)
の走りは、『注目!』 

又、同箱根駅伝で、
東海大にて、3年連続区間新記録を樹立させ、
その名を全国に轟かせた
佐藤 悠基(ゆうき)選手(26歳:日清食品グループ)
マラソンも、何処までやってくれるか、『見所!』
 

【速報】が、判り次第、またブログ致します。




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posted by らんたろう at 08:38| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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