Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2013年01月28日

【速報】第32回大阪国際女子マラソン

【速報】第32回大阪国際女子マラソン

掲題の件、下記致します。(上位8人)
ご参考願います。

順位No.選手名所属タイム
優勝02タチアナ・ガメラシュミルコウクライナ2:23:58
2位33福士 加代子ワコール2:24:21残り920mで逆転を喫する
3位37渡邊 裕子エディオン2:25:56
4位38小ア  まりノーリツ2:26:41
5位05リサ・ウェイトマン 豪州2:29:09
6位04カロリナ・ヤジンスカポーランド2:30:29
7位36樋口 紀子ワコール2:32:16
8位32渋井 陽子三井住友海上2:32:41 



『2時間24分00秒を切って、日本人選手Top!』
なる条件に、充当する選手は、現れなかった為、
今夏、モスクワで開催が予定されている
『世界選手権』代表選手、即!内定!
とは、行かない結果でしたね!
(昨年11月に開催された横浜国際女子マラソンの結果同様)

只、福士選手は、有力候補ですね!(^^)


ご出走された方々、大変お疲れ様でございました。





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2013年01月26日

明日は、『大阪国際女子マラソン』&『勝田全国マラソン』

明日は、『大阪国際女子マラソン』&『勝田全国マラソン』




明日27日(日)は、

第32回大阪国際女子マラソン大会
兼 第14回世界陸上競技選手権大会(モスクワ大会)代表選手選考競技会


の日ですね!


注目の選手は。。。

2004年アテネオリンピック女子マラソンゴールドメダリストの

野口 みずき 選手(34:シスメックス)

は、欠場されますが、

ここ栃木県では、陸上競技の名門高として、知られている
栃木県立 那須拓陽(なすたくよう)高等学校出身の
お馴染み

渋井 陽子 選手(33:三井住友海上)



現3000mや5000mの日本記録(※)保持者である

福士 加代子 選手(30:ワコール)

は、予定通り、出走予定!

(※)3000m:  8分44秒40
    5000m:14分53秒22


又、若手の中では、
2回目のフルマラソン挑戦となる

渡辺 裕子
選手(25:エディオン)

が、注目!
<ご参考>


今夏、8月10日から8月18日迄、
ロシア・モスクワで、開催が予定されている

第14回世界陸上競技選手権大会

の選考会も兼ねている本大阪国際女子マラソン!

号砲は、明日27日12時10分!
結果は、その約2時間20分前後!

楽しみですね!
ご出走されるかた!
激走!爆走!粘走!願います。
祈(^人^)願


一方、我々市民ランナーは、
茨城県ひたちなか市(旧勝田市)にて、開催が予定されている

第61回勝田全国マラソン

の日でも有りますね!

私もエントリー済みです!

明日27日(日)早朝3時50分に起床し、朝食を摂って、支度し、
列車を乗り継いで、9時に会場到着予定!

もう就寝していなければならない時刻ですが。。。(汗)
こんなブログなんて、アップしている場合では有りませんが。。。(滝汗)

一先ず、
目標走破タイムは、2時間45分前後!
・・・と強気な目標!p(` ´)q
(いや!無謀な目標との声も。。。(ーー; )


取り敢えず、ご出走される方々!
最善(死力)を尽くして、粘走致しましょう!
Fight!p(^o^)q もりもり





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2013年01月03日

【動画】第89回箱根駅伝『往路』ダイジェスト

【動画】第89回箱根駅伝『復路』ダイジェスト



本日3日。
箱根駅伝は、昨日の『往路』に引き続き、
『復路』
が、開催されましたね!

結果、
『復路』は、
5時間32分11秒で、
駒沢大学が優勝!

一方、
昨日、往路優勝した日体大のそれは、5時間33分11秒!

日体大より、駒大のほうが、ジャスト、1分速かったようですが、
往路で、日体大が駒大より、6分57秒速かった為、
『総合優勝』は、日体大!となりました!(^^)

全区間走破合計タイムは、11時間13分26秒!


日体大は、
30年振りの総合優勝!
予選会出場から史上2校目の快挙!
・・・だそうです。

日体大の選手方々、監督さん、コーチ、当駅伝関係の方々、
ほか、日体大関係の皆様方
おめでとうございました!(^^)


一先ず、
昨日の『往路』に引き続き、
本日の『復路』各区間の動画ダイジェスト版を!


【復路】合計5区間、109.9Km

【復路ハイライト】 (5分12秒)


【6区】20.8Km (4分07秒)

【7区】21.3Km 
(6分29秒)

【8区】21.5Km (4分50秒)

【9区】23.2Km 
(5分25秒)

【10区】23.1Km 
(6分40秒)


★【
第89回(2013年)箱根駅伝 動画ハイライト
(6分29秒)





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2013年01月02日

【動画】第89回箱根駅伝『往路』ダイジェスト

【動画】第89回箱根駅伝『往路』ダイジェスト



お正月恒例となりました皆様方ご存知!
東京箱根間往復大学駅伝競走(通称:箱根駅伝)
『往路』が、
本日2日、開催されましたね!


結果は、
日本体育大学(日体大)が、5時間40分15秒で、
26年振り10度目の往路優勝!
(因みに、往路大会記録は、昨年東洋大が、樹立させた
 5時間24分45秒!)


そして、
早大が2分35秒遅れで2位に付け、
総合優勝2連覇を目指す東洋大が、更に4秒遅れの3位に付けています。


往路各区間の【動画】(ダイジェスト版)を下記転載致します。
ご参考願います。

【往路】合計5区間、108.0Km

【往路 ハイライト】 (4分53秒)


【1区】21.4 Km (3分53秒)

【2区】23.2 Km (5分37秒)

【3区】21.5 Km (5分46秒)

【4区】18.5 Km (3分53秒)

【5区】23.4 Km (7分08秒)



注目の【復路】(同5区間、合計109.9Km)は、
明日1月3日(木)朝8時
箱根・芦ノ湖スタート!





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2013年01月01日

2013年(平成25年) おめでとうございます♪

 (平成25年)
 2013年 おめでとうございます♪



さぁ〜っ!年が明けました!
本日1月1日。
本たぐいのタイトルで書き始められるブロガーの方は、
どのぐらいの数、いらっしゃるのでしょうか?(?_?)

ご多分に漏れず、
私σ(^_^;)もその内の一人でございまする。。。
(芸が無くて、アイ・スミマセン m(_ _)m)



改めまして、


2013年

(平成25年)

おめでとぉ〜ございまっす!

!(o ^^)b♪

♪\(^o^)/♪


(((((^o^)))))

Happy Smile Egao



慶 禧 萬 福

(けいきまんぷく)
(目出度い事、倖せな事、良い/佳い事などが、
多く有ります様、お祈りり致します。)

癸巳
(みずのと み)




皆様方に取りまして、
本年も昨年に引き続き、
(いやっ!?本年こそは!?)
怪我・故障など一切無く、
快適なランニングライフを送る事が出来ますよう
心よりお祈り申し上げます。
祈(=^人^=)願

そして、
『ランニング(特にフルマラソン)の走破タイム:自己Best樹立!』
ともなれば、万々歳\(^o^)/ですね!?(((^o^)))


私も、昨年、
一昨年に引き続き、2年連続で、
フルマラソンを2時間40分台にて走破出来ましたので、
今年も、更に、タイム短縮を試み、
自己Best樹立!(2時間38分切り!)目指して、
又、日々、精進して参りたいと存じマッス!ル筋肉p(^o^)qもりもり

男40歳代!
まだまだ進化致しまっす!(o ^^)b♪
目指せ!10年まえの自分超え!

ON(Training)/OFF(Rest)の切り替えを上手く行いながら。。。


昨年の干支が、竜/龍/辰
今年の干支が、蛇/巳

龍の次が蛇ですので、
ややもしますと、

的な年になりがちですが、
そんな物は一蹴し、
自分より走力の有るランナーを見付け出し、
そのランナーに
蛇の如く、纏わり付く様な走りを敢行致しましょう!(^_^;)
蛇の様に纏わり付いて、
そのランナーのトレーニング方法や休息方法、栄養補給などを
真似する(聞き出す)ようにしましょう!(^_^;

こんなおとぼけヤローでは御座居ますが、
本年も、又、1年間!
どうぞ、宜しくお願い申し上げます。
m(_ _)m




2013(平成25)年 元旦(火)

らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう



 

posted by らんたろう at 06:59| 栃木 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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