Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2011年07月23日

【速報】第64回富士登山競走

【速報】第64回富士登山競走



昨日22日(金)にもブログしました通り、
昨日は、静岡県富士吉田市主催による

第64回富士登山競走

の日でしたね!^^

【速報】を下記致します。

ご参考・ご一読願います。




★【動画】★



●【山頂コース男子】 上位10人
順位 ナンバー   氏名    Finish
1     2     宮原 徹  2:27:41
                  大会新!
               優勝:2年振り3回目!

2    101           加藤 聡    2:41:11

3    145           近藤 敬仁  2:48:26

4    104           石井 克弥   2:50:55

5        7             江本 卓      2:52:42

6       107           小川 壮太   2:53:43

7         3            横山 忠男  2:56:43

8        46           TURATI Silvano 2:57:07

9       112             藤原 敏     2:57:17

10       8               松本 大     2:57:35 
 
 
 

●【山頂コース女子】 上位10人
順位  ナンバー  氏名      Finish
1    3101   小川 ミーナ    3:10:45
                    初優勝!
                 昨年5合目コース優勝
 
2        3003        落合 尚美       3:23:26
                                                     昨年同様2位
 
3        3212        吉田 千夏       3:27:11
 
4        3006        富澤 博美       3:36:36
 
5        3203        澁谷 佳代       3:39:37
 
6        3201        長坂 恵子       3:43:11
 
7        3010        小林 知美       3:44:27
 
8        3214        新倉 麻貴       3:46:19

9        3004        石川 純子       3:47:48
          (※1)
   
10       3005        大庭 知子       3:51:03 
 
(※1)
旧姓:片岡さん
元富士銀行などの陸上部所属
1993年 ドイツ・シュトゥットガルト  世界選手権10000m代表
1995年 スウェーデン・イェーテボリ世界選手権10000m代表
 
 


●【五合目コース男子】 上位10人
順位  ナンバー  氏名        Finish
1       4534     菊嶋 啓  1:22:01

2        4603       岩永 浩明   1:23:06

3        4502       奥宮俊祐    1:26:08
 
4         4909      崎田 淳一   1:27:08
 
5         4029      吉田 徹哉    1:28:05
 
6         4703      深澤 昌彦    1:28:27
 
7         4004      大塚 融       1:28:50
 
8         4107      中島 崇晴    1:28:58
 
9         4005      西城 克俊    1:29:10
 
10       4113      堀井 大樹    1:29:41 
 
 
 

●【五合目コース女子】
順位 ナンバー 氏名         Finish
1     6240    廣瀬 光子 1:40:59
                       ・旧姓:杉原さん
                       ・元NEC陸上部所属の実業団選手
                       ・2児の母 

2      6310      森口 聡子   1:47:49
                       ・谷川真理さんのマネージャー
                       ・元日立製作所女子陸上部所属
                       ・山頂コース優勝者小川さんの後輩  
 
3      6256      石塚 弓子   1:50:21
 
4      6253      近藤 裕子   1:51:40
 
5      6217      水沼 亜樹   1:52:45
 
6      6004      香取 玲子   1:53:06
 
7      6233      望月 真由   1:53:22
 
8      6105      山口 季見子 1:55:43
 
9      6003      平野 泰子    1:56:13
 
10     6252      廣石 香里    1:56:36 
 
 



山頂コース男子の部では、
一昨年優勝者(悪天候の為、五合目コースで打ち切り)の

宮原 徹さん(28:静岡県御殿場市・自衛隊滝ケ原駐屯地)

が、見事!優勝に返り咲き!
(あっ!昨年は、出走していないので、返り咲き!
 ・・・とは言わない!?ですね!)

しかも、自身が持つ大会記録〜2時間32分40秒〜を
5分も短縮させる
大会新記録にて優勝!

富士山麓の富士吉田市役所まえから富士山頂迄、
走行距離:約21Km、
標高差:約3000mなる
日本一標高差の有るコースを
2時間30分も掛らず、駆け登ってしまう!
驚異的な速さっ!

これは、もう!人間では有りませんね!?(^_^;

当分、本記録は破られないのではないでしょうか?

只、宮原さんご自身が、本大会に出走しなければ。。。
の話しですが。。。
(出走すれば、話しは別ですが。。。)



一方、山頂コース女子の部では、
昨年五合目コースで、
歴代2番目の速さで駆け登り優勝した

小川ミーナさん(36:東京都 アミノバイタルAC)

が、
案の定!初出場!!初優勝!!!を飾りましたね!


昨年、五合目コースに初出走!
翌年の山頂コース出走権を獲得し、
その山頂コースで初優勝を目指す!

足掛け2年越しの計画!
見事!予定(目論み!)通り(の結果)にさせるあたりは、
『流石!』
・・・
としか言いようが有りませんっ!(>_<)

しかも、他を全く寄せ付けない断トツのTop!



お二人方ともおめでとうございましたっ!♪
        ♪\(^o^)/♪




何でも、優勝者には、
ボルネオ島北部、マレーシア領のサバ州にある
『キナバル山(標高:4,095.2m、東南アジアの最高峰)』
にて、10月22日〜23日に開催される


『第25回キナバル国際クライマソン』
<Official HP>

<どなたさまかのブログ(昨年2010年の大会模様>



へ、ご招待されるそうですので、
その大会でも、ご快走され、
日本人の強靭な体力や精神力、走力、
しいては、総(合)力
他国のツワモノに見せつけてやって来て下さいっ!




ほか、ご出走された方々も大変お疲れ様でございました。

充分静養後、
また次の大会へ向けて、上手く、ご調整願います。




一方、私は。。。
・・・と言いますと。。。

ここ数年、
富士登山競走
 も、
富士登山駅伝競走
(今年は、来月8月7日(日)開催予定)
 も、
お見送り状態でございまする。。。(ーー;
軟弱ヤローで、スミマセンm(_ _)m

ここ栃木県は大田原市にて、
11月23日に開催が予定されている

大田原マラソン・フルの部
(富士山とは大違いの平坦なロード)

へ向けて、8月末くらいから練習再開し、
徐々に、徐々に、身体を作り上げていきたいと思います。

数年振りの2時間40分台走破!を目指して。。。




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2011年07月22日

第64回富士登山競走

第64回富士登山競走




 本日は、静岡県富士吉田市主催による

第64回富士登山競走

の日ですね!


あの日本一の標高を誇る富士山を舞台にして、
富士吉田市役所まえから山頂迄の
超!ダイナミックなコース(※1)を取る大会が
今迄、63回も開催されて来たのですねー。


(※1)
             距  離 | 標高差
-------------------------------------------------------------
山頂コース  | 約21Km 約3,000m  
-------------------------------------------------------------
五合目コース | 約15Km 約1,480m
-------------------------------------------------------------



皆さんは、Entryされましたか?
・・・と、
今のこの時間(朝7:00)に本ブログを読まれているかたは、
エントリーされていませんねっ!


私もこの時間本ブログをアップしている
・・・と言う事は、
今年も、又、 No Entry でございますデス。。。(ーー;



間も無く、7:00!

山頂コースはスタートです。
(五合目コースのそれは、8:30)

台風6号の影響により、大会開催が危ぶまれたましたが、
無事、開催されるようです。



今年の山頂コース女子の部の優勝争いには、
昨年、五合目コース女子の部で、
歴代2番目の速さ(※2)で駆け登り優勝した

小川ミーナさん(36:アミノバイタルAC所属)

が、絡んで来そうで、見所と思われます。

(※2);
1時間33分54秒!

ちなみに、歴代最高タイムは、
山頂コースの部で4連覇!など輝かしい実績を残している
星野 芳美さん(45:静岡)
2005年第58回大会の1時間32分12秒

(昨年63回大会も優勝!
 今迄、合計5回優勝!勿論!最高回数!)




さぁ!結果は如何程に!?


入手出来次第、また速報致します!
(今のこの時間、選手方々は、
 死闘を繰り広げていますねっ!(*^o^*)
 いや!
 まだ、足場が悪い火山灰道ではない(急こう配ではない普通の山道)なので、
 まだ楽?な時間帯かな?)




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2011年07月14日

誕生日

誕生日




本日7月14日は誕生日です。

・・・て、私σ(^_^;)の?? 


Yes!
らんたろうの!


・・・と言いましても、
私σ(^_^;)らんたろうの誕生日では有りませんっ!(>_<)

(私自身の誕生日なんて、どーでも良い!ですねっ!?)



本日7月14日は、
私のニックネームを『らんたろう』として、
命名・登録した理由の一つにも挙げられる
らんたろう(榎 蘭〜えのき らん〜)さん
のお誕生日でっす!(o ^^)b♪


えっ!?
『らんたろう!』
・・・なるニックネームの命名詳細理由が解らない!?
ご存知無い!?

そのような方は、
私のプロフィール<こちら>
ご参照・ご一読願います。


   ・
   ・
   ・
   ・
   ・
   ・


お解り頂けましたか?



従いまして、
本日7月14日は、
元レースクイーンでありました

本名;榎 蘭 さん
芸名;榎木 らん さん
愛称;らんらん さん


の(大人15歳の)誕生日でしたー♪




おめでとうございましたぁ〜♪
   ♪\(^o^)/♪


Happy Smile (((((^o^))))) Egao



また1年間。
お身体には充分にご留意され、
尚一層、ご活躍されます事を心よりお祈り申し上げます。
祈(^人^)願



らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう






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2011年07月04日

【速報】 第54回札幌国際ハーフマラソン

【速報】 第54回札幌国際ハーフマラソン
 
 
 

毎年7月の第一日曜日に
北海道札幌市は、円山(まるやま)競技場発・着にて、
札幌市内を縦断したコースで行われる

札幌国際ハーフマラソン!

今年は、昨日3日に開催され、
今年で、54回目を迎えた歴史と由緒有る大会ですね!
(兼 第84回北海道陸上競技選手権大会)



男女上位8位のみ速報を下記致します。


●【男子】
優勝 1:01:47 サイラス・ギチョビ・ジュイ (ケニヤ) 日立電線
            <昨年に引き続き、2年連続3回目の優勝!>

2位 1:02:11 メクボ・ジョブ・モグス (ケニヤ) アイデム


3位 1:02:37 ジョセファト・ムチリ・ダビリ (ケニヤ) 小森コーポレーション


4位 1:02:52 ジェームス・ムワンギ  (ケニヤ) 愛知製鋼


5位 1:02:59 アロン・ジョロゲ  (ケニヤ) 小森コーポレーション


6位 1:03:03 岡本  直己   (日本)  中国電力


7位 1:03:35 ワンジュキ・ジャコブ  (ケニヤ) 愛知製鋼


8位 1:04:00 キラグ・ジュグナ  (ケニヤ) 第一工業大学


 


今夏、韓国は大邱(テグ)にて、開催が予定されている
世界陸上競技選手権大会世界選手権:8月27日〜9月4日迄)の
男子マラソン日本代表選手5人中、3人の結果は、下記!


17位 1:05:02 中本健太郎   安川電機


58位 1:06:57 尾田賢典    トヨタ自動車


63位 1:07:12 川内優輝     埼玉県庁
                <ご感想>





●【女子】
優勝 1:10:29 フロレンス・ジェベト・キプラガト (ケニヤ) 
          <招待選手、初優勝!>


2位 1:12:03 カプチッチ・セリィ・チェピエゴ (ケニヤ) 九電工


3位 1:12:22 絹川   愛  (日本) ミズノ
          <ハーフマラソン初出場!>
          <にっこり笑顔&みぎ手で3位を表わし、ゴールする絹川選手>


4位 1:12:55 宮内  宏子  (日本) 京セラ


5位 1:13:16 勝又  美咲  (日本) 第一生命


6位 1:13:27 宮内  洋子  (日本) 京セラ


7位 1:13:31 加藤  麻美  (日本) パナソニック


8位 1:13:34 小田切亜希  (日本) 名城大学


 


女子部門、日本勢トップの3位に入った
絹川 愛(きぬかわ めぐみ)さんは、
今夏の世界選手権5000メートル代表に、既に、内定しており、
又、10000メートルでも、同選手権参加標準記録Aを突破していますね!

1989年生まれのまだ21歳!(来月7日で、22歳!)
本レースが、ハーフマラソン初参戦!だそうですが、
これからの、ニッポン女子長距離界、
特に、フルマラソン!を牽引していく気配がして来ましたね!

身長153cm、体重38Kg!
華奢な身体ですので、
呉々もオーバートレーニングによる故障!故障!の連続で、
『未完の大器!』を駄目にはして欲しく無い気持ちで一杯です。

ぐわんばっ!絹川さんp(^o^)q






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posted by らんたろう at 09:26| 栃木 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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