Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2009年04月24日

“走り過ぎ”は健康に良くない!?

“走り過ぎ”は健康に良くない!?




皆さんは、人間ドックならず、

ランナーズドック

が有るのをご存知でしょうか?


ランナーズドックでは、通常の人間ドックでは測定されない、
「酸化ストレス度」「抗酸化力」なども測定してくれるそうです。


●「酸化ストレス度」:
身体の動きを錆び付かせる体内の“活性酸素”などを数値化した物

●「抗酸化力」:
その“酸化ストレス”を跳ね返し、身体の動きを錆び付かせないようにする力




隔週火曜日発売の都市情報雑誌

東京ウォーカー
(税込み330円)

の記者〜中道圭吾さん〜が、
そのランナーズドックを実際体験したレポートは、
<こちら>




一度に全身をチェックできる
「ランナーズドック」は、

所要時間:約30分程度

お 値 段 :7,350円

通常は土曜日に開設され、要予約。

しかし、平日も相談に応じてくれる。。。

・・・そーです。

記事中に出て来た
大手町に在る東京クリニック内の「ランナーズドック」は、
こちら。<ご参考>




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2009年04月09日

【結果】サハラマラソン

【結果】サハラマラソン



レース期間中に摂取する食糧や寝具などを全て背負い、
灼熱の砂漠の上、炎天の下を
6日間、約200Km前後なるトータル距離を走る
世界一過酷と言われるアドベンチャーウルトラマラソン

サハラマラソン(第24回目)

が、3月29日〜4月3日迄、
北アフリカはモロッコのサハラ砂漠入口にて、今年も開催されましたね!


昨年の本大会には、ご存知のかたは、ご存知!

只今、

アースマラソン

と題し、
マラソンとヨットで世界一周を勇猛果敢に挑戦している

間 寛平さん
(59:吉本興業所属 本名:間 重美〜はざま しげみ)

も、昨年、本大会へ出走し、見事完走されましたね。
(51時間46分05秒 521位/747人 平均時速:4.74Km)

<ご参考>



本年度第24回大会は、
世界各国から、812人の猛者が(いや物好きが?(^^; )、
そして、
日本からは、12人(内、女性3人)が出走!


スタート前に現地で発表された総走行距離は、
当初、6ステージ7日間で約209.5Km。


が、しかし、
24年間のサハラマラソン大会史上初!

第1ステージの前から雨に見舞われ、
ビバークさえ出来ない非常事態となった模様で、
第1ステージと最終ステージ(4月4日)は、
キャンセルとなったようであります。


そして、コースも、急遽、一部変更となり、
トータル:4ステージ
総走行距離:202Km
にて競われた模様。


こうした、例年にない悪条件だったにも関わらず、
日本人選手は12人とも、全員、見事完走!
・・・されたようであります。


速報は下記。

Rang N° Nom Prénom Sexe Nationalité Equipe Temps Ecart Moy.
順位 ナンバーカード  姓名 姓別     国籍   総合時間 優勝タイムからの遅れ 時速
262 462 MORITANI Masahiro H JAP  31H37'32 15H10'06 6,39 

301 412 YAMAGUCHI Yohei H JAP  32H54'53 16H27'27 6,14 

310 409 BANDO Yoshiaki H JAP  33H14'43 16H47'17 6,08 

343 415 KUNAI Takahiro H JAP  34H24'11 17H56'45 5,88 

578 420 MATSUMOTO Chiharu H JAP  44H09'42 27H42'16 4,58 

622 416 IKUINA Hiroko F JAP  46H07'22 29H39'56 4,38 

631 424 KUSUHARA Shota H JAP  46H27'26 30H00'00 4,35 

685 410 KIMURA Hiromitsu H JAP  49H13'59 32H46'33 4,11 

687 417 IIDA Noriko F JAP  49H24'22 32H56'56 4,09 

702 419 TAKAI Yoshiko F JAP  50H24'46 33H57'20 4,01 

717 411 KONDO Hiroki H JAP  51H20'57 34H53'31 3,94 

731 418 INO Yoshisuke H JAP  52H24'59 35H57'33 3,86 




日本人選手歴代最高齢!
並びに
今大会も最年長!
で、
昨年、初出場(止む無く途中棄権)した(今年2回目)
<ご参考>


飯田徳子(のりこ)さん(71歳)

は、昨年の雪辱を果たし、上記の通り、
見事、最終ステージのゴールゲートをくぐったようであります。
(49時間24分22秒 総合順位687位)



いや。。。しかし。。。
古稀を過ぎても尚もご健在&ご顕在な本体力!本精神力!
脱帽で有ります。



因みに、
総合優勝は、2年連続の

アハンセル・モハメドさん(地元モロッコ出身)で、

16時間27分26秒(時速:12.29Km)。

女子優勝は、

ディディ・トウダさん
(同じく、地元モロッコ出身)で、

23時間30分44秒(時速:8.60Km)

だったようです。

<サハラマラソン オフィシャル ホームページ>


★<驚異のマラソン上達法>


<ご参考書籍>
マラソン中毒者★
  北極、南極、砂漠マラソン世界一のビジネスマン
 


単行本:272頁
出版社:文藝春秋
著  者:小野裕史(おの ひろふみ)




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2009年04月08日

ジョギング支援音楽サイト

ジョギング支援音楽サイト




皆さんは、ジョギングをする際、

音楽を聴く派ですか?
それとも、
聴かない派ですか?

私は、聴きながら。。。と言う事は、特にしないですね。
(聴かない派ですね!)


 

ところで、皆さんは、


「EXERMUSIC(エクサミュージック)」
http://www.exermusic.com/


・・・と言う
ジョギング支援音楽サイトをご存知でしょうか?

携帯音楽プレーヤーや携帯電話などで聴く
ランニング専用に音楽データをアレンジメントし、
配信しているサイト
だそうで、


何でも

“無料版!”

も有ります。

その“無料版!”(会員登録 要 の楽曲も有り)
実際にダウンロード後、試しに使用し、
感想を述べているサイトも見付けました。


どなたさまの感想か判りませんが、ご参考下さい。


<こちら>


 

「EXERMUSIC(エクサミュージック)」
http://www.exermusic.com/


にて、選べる楽曲は、何でも、1万種類以上らしいです。

料金は、
トレーニングデータの長さに応じ、
4種類が用意されているそうです。

30分以内が525円
60分以内が578円
90分以内が630円
120分以内が683円


また、課金決済方法はクレジットカードのみだそうです。

ご興味の有るかたは、是非お試しを。。。


更なる詳細を知りたいかたは、<こちら>





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