Let's shorten your Marathon Time!
(レッツ・ショートン・ユア・マラソン・タイム!)


そう!

直訳いたしますと、皆さまご存知!!

「あなたのマラソンタイムを短くしましょう!」

・・・となります。

が、しかし、本来は、

「4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのフルマラソンタイムを
短縮させるお手伝いを致しましょう!
(^o^)/」


・・・を意味させたかったのですが。。。(^_^;


ランニング情報、マラソン情報、そして自らの拙い体験談、
・・・等々を提供して参ります。

それ等により、
現在、フルマラソンを4〜5時間で走られている
貴男さま/貴女さまのそのモチベーションをより高い位置へ、
そして、3〜4時間で走破出来るような

『フルマラソン・マインド・セット』

を養成する事が出来ましたら、これ幸いでございます。



末永く宜しくお願い申し上げます。m(__)m




らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう













『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』
〜SB新書〜


●出版社:SBクリエイティブ
●頁  数:176頁
●著  者:津田 誠一(つだ せいいち)
       元学習院大学陸上競技部監督



<著者プロフィール:講演時の講師紹介>
 









『フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本

〜一番やさしい42.195Kmの教科書〜』


●出版社:カンゼン
●頁  数:144頁(ソフトカバー)
●著  者:鈴木 莉紗(すずき りさ)
       アートスポーツ契約ランナー

<著者プロフィール・1984年生まれ>





2009年01月26日

1.2.3フィニッシュ!〜大阪国際女子マラソン〜

1.2.3フィニッシュ!〜大阪国際女子マラソン〜




昨日25日、
新春の大阪・なにわ路を舞台に繰り広げられた

第28回 大阪国際女子マラソン!




8年振りに、

渋井陽子さん(29:三井住友海上)

が、国内優勝(2時間23分42秒!)を飾った事は、
皆さんご存知かと思いますが、

準優勝!のランナー


そして、


3位のランナー


3人のランナーが、
ここ栃木県出身のランナー!
なので有りまっす!(o^^)b♪


題して、
1・2・3フィニッシュ!
栃木県出身ランナー!


改めて、記しますとー


2位:2時間25分40秒
赤羽 有紀子さん(29:ホクレン) ・・・ 初マラソン、ママさんランナー


3位:2時間26分57秒
原 裕美子さん(過日9日で27歳:京セラ)




ん〜。
昨日のブログで、私が、


> ここ栃木県出身の著名ランナー

> 渋井陽子さん

> 赤羽有紀子さん

> 原裕美子さん

> 達の快走が楽しみです。


・・・と記しましたら、
その通りの順位になってしまったっ!w(゚o゚)w ビ・ビックリッ!

私σ(^-^;) 「先見の明」を備えていたりしたり。。。して。。。(^_^;

偶々、当たっただけだから、
図に乗らない ヘ(_ _ヘ)☆\(^^;)ペン



最も、私自身は、栃木県に在住は、しているものの
栃木県出身では有りませぬ。。。(神奈川県出身)




でも、渋井さん。良かったですね!(^o^)
優勝出来て。
しかも、20代最後のフルマラソンであろう大会で優勝出来て。
記念すべき、思い出深い大会になると思われます。


苦しんで、苦しんで、苦しんだ分、
喜びもひとしおなのではないでしょうか?



昨年晩秋、東京国際女子マラソンにて、
(いつもの通り?)後半失速し、4位に甘んじてしまってから
発した渋井さんの名言(迷言?)


『勝つまでやる!(`´)』



そうですね!
勝つまでやっていれば、いつかは勝ちますね!


勝つまで、馬券を買い続ける!
・・・いつかは勝ちますよね!^^


雨が降るまで、祈り続ける祈祷師!
・・・いつかは、雨が降りますよね!


自分が想い描いた結果になる迄、
その事をし続ける!


辞めて(止めて)しまうのは、いつも自ずから。


ここで一句!



『自ずから、
 辞めて(止めて)しまわなければ、
 決して終わらない!』
 

どぉ〜ですかぁ〜?

もし、共感頂けるかたが、1人でもおりましたら、
これ幸いでございまする。。。m(_ _)m



アッ!それから、
昨日、ひだり膝(古傷のお皿)痛をおして強行出場した
“勝田”は、
何とか完走はしたものの、サブスリーならず!
数分だけ越えてしまいますたっ!

まぁ!水戸線の信号機故障により、列車が一時不通となり、
10時48分に勝田駅に到着しているようでは、
覚束ないですな!これ。(11時スタート)


只今、ひだり膝は痛くて、痛くて曲がりましぇん!
助けてぇ〜っ!(>_<)

(ToT) (IoI)  (ioi)
大泣き、中泣き、小泣きの涙・涙




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2009年01月25日

本日は、大阪国際女子マラソンの日ですね!

本日は、大阪国際女子マラソンの日ですね!


本日は、
今夏ベルリンにて開催予定の世界選手権代表選考を兼ねた

第28回大阪国際女子マラソン

の日ですね!

ここ栃木県出身の著名ランナー

渋井陽子さん

赤羽有紀子さん

原裕美子さん

達の快走が楽しみです。

特に、渋井さんは、2001年の初マラソンを本大会で、
当時の世界最高記録(2時間23分11秒)にてトップで駆け抜けて以来、
国内では、一切、勝ちに恵まれていませんので、
いい加減、勝たせてあげたい。。。と個人的には思うのですが。。。

今年の3月14日で三十路を迎えますので、
20代最後のレースになるであろう今大会で、
思い出となる久々優勝!&世界選手権の切符Get!
・・・となるのが、最高と思うのですが。。。

結果は如何程に?約9時間後に。。。



私はこれから、今シーズン最後のレース

勝田全国マラソン大会

へ出走して参りまする。。。

先週転倒して痛めたひだり膝(古傷のお皿)が、痛みますが、
何とか完走(しかもサブスリーで。。。<== 欲張り過ぎ!?)したい
のですが。。。

こちらも、結果は、約9時間後に。。。

レース後は、走友と酒盛りし、レース談議に花を咲かせ、
帰宅は、またまた午前様か。。。な? m(_ _)m



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2009年01月11日

本日はボランティア活動

本日はボランティア活動





本日は、都内で開催される
ランニングの大会会場にてボランティア活動でっす!(o^^)b♪


都内で開催されるランニングの大会??(?_?)


そう!本日は、

第10回大会記念!
谷川真理さんのハーフマラソン大会


であります。

本コースの
一番下地となる大元コースを真夏の炎天下に測定してから、早10年!

ホントに月日の流れるのは、早いもので。。。


思い起こせば、10年まえの第1回大会は、

コース途中に教習車が横切ると言う前代未聞のコース!
勿論、ランナー優先!
教習車の教官から、怒涛の文句(怒号)を言われ、
正当を言い放っても暖簾に腕押し!状態!!

そして、給水のコップが足りなかったり、
足りたかと思ったら、芝生の芝や土が混入していたり。。。

・・・と、参加者から苦情の嵐!


当時は、本大会の行方は・・・?どうなる事やら。。。?

・・・と懸念していましたが、
何とか10回大会迄、こぎつけ、参加者1万人を超える
ビッグ大会へと成長しましたね!

これもひとえに参加者からの声(文句、苦情、意見・・・等々)を
素直に受け止め、少しでも良い大会にしていこう!
・・・との思いがスタッフ全員に有ったからと思います。



大会会場では、例年の如く、
大会ひいては、谷川さんのカラー〜オレンジ色〜
のウインドブレーカーを着用し、
大会会場に居ますので、見掛けましたら、是非、お声を。。。


・・・って、ボランティアのかた皆、
オレンジ色のウインドブレーカーを着用しているがなぁ〜。
ヘ(_ _ヘ)☆\(^^;)ペン

私ってのが判らんがなぁ〜っ!


一先ず、天候も良いようですし、
こらから列車に乗車し大会会場へ出向きますので、
また後程。。。



活動後は走友と総会&新年会&二次会・・・と続き、
帰宅は午前様。。。かな?


出走されるかたは、ぐわんばって下さい。

p(^o^)q ぐぅわんばるんばっ!
らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。><)ノ

posted by らんたろう at 04:42| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ニ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月03日

箱根駅伝 復路 動画 ハイライト

箱根駅伝 復路 動画 ハイライト




昨日に引き続き、今日は、

復路(109.9Km)の動画ハイライト


ご参考下さい。




★往路(109.9km)動画ハイライト
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000972
(3分25秒)



<復路ダイジェスト版>
●6区 芦之湯〜小田原中継所迄の20.8km 
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000966
(2分17秒)


●7区 小田原中継所〜平塚中継所迄の21.3km 
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000967
(2分28秒)


●8区 平塚中継所〜戸塚中継所迄の21.5km 
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000968
(2分11秒)


●9区 戸塚中継所〜鶴見中継所迄の23.2km 
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000969
(2分25秒)

●10区 鶴見中継所〜大手町FINISH迄の23.1km 
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000970
(2分09秒)




 

往路復路合計総合記録
(◆は公式記録 *は繰り上げスタート)

順位 チーム    総合タイム 1位との差 上の順位との差
◆1   東洋大学       11:09:14  - - -
往路優勝!復路優勝の完全優勝! おめでとーございまっす!
◆2   早稲田大学     11:09:55  00:41 00:41 -
◆3   日本体育大学  11:13:05  03:51 03:10 -
◆4   大東文化大学  11:17:48  08:34 04:43 -
◆5   中央学院大学  11:17:50  08:36 00:02 -
◆6   山梨学院大学  11:17:56  08:42 00:06 -
◆7   日本大学       11:18:14  09:00 00:18 -
◆8   明治大学       11:18:16  09:02 00:02 -
◆9   関東学連選抜  11:18:20  09:06 00:04 -
◆10   中央大学     11:18:33  09:19 00:13 -
◆11   国士舘大学  11:19:07  09:53 00:34 -
◆12   東京農業大学 11:19:17  10:03 00:10 -
◆13   駒澤大学      11:20:20  11:06 01:03 -
◆14   専修大学      11:24:59  15:45 04:39 -
◆15   神奈川大学   11:25:07  15:53 00:08 -
◆16   亜細亜大学   11:25:39  16:25 00:32 -
◆17   拓殖大学      11:26:31  17:17 00:52 -
◆18   東海大学      11:28:04  18:50 01:33 -
◆19   順天堂大学   11:28:09  18:55 00:05 -
◆20   帝京大学      11:28:21  19:07 00:12 -
◆21   上武大学      11:28:54  19:40 00:33 -
*◆22   青山学院大学11:29:00  19:46 00:06 -
*◆−   城西大学      -------- ----- ----- -

posted by らんたろう at 20:31| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月02日

箱根駅伝 往路動画 ハイライト

箱根駅伝 往路動画 ハイライト


毎年1月の2日と3日に東京〜箱根間で、行われる真冬の風物詩

東京-箱根間往復大学駅伝競走(通称:箱根駅伝)

第85大会往路が、本日予定通り開催されましたね!

【速報】は下記。

順位 チーム    総合タイム 1位との差 上の順位との差
◆1   東洋大学      05:33:24  - - -
◆2   早稲田大学     05:33:46   00:22  00:22
◆3   日本体育大学  05:35:07   01:43  01:21
◆4   中央学院大学  05:35:45   02:21  00:38
◆5   山梨学院大学  05:37:37   04:13  01:52
◆6   国士舘大学     05:38:02   04:38  00:25
◆7   明治大学        05:38:58   05:34  00:56
◆8   日本大学        05:38:58   05:34  00:00
◆9   大東文化大学  05:39:08   05:44  00:10
◆10   帝京大学      05:39:17   05:53  00:09
◆11   中央大学      05:39:52   06:28  00:35
◆12   東京農業大学 05:39:56   06:32  00:04
◆13   関東学連選抜 05:40:33   07:09  00:37
◆14   専修大学      05:41:15   07:51  00:42
◆15   駒澤大学      05:41:19   07:55  00:04
◆16   神奈川大学   05:41:32   08:08  00:13
◆17   拓殖大学      05:41:53   08:29  00:21
◆18   順天堂大学   05:42:05   08:41  00:12 -
◆19   亜細亜大学   05:42:53   09:29  00:48 -
◆20   上武大学     05:43:15   09:51   00:22 -
◆21   東海大学     05:43:19   09:55   00:04 -
◆22   青山学院大学 05:44:44  11:20   01:25 -
◆23   城西大学      05:47:25  14:01   02:41


 

★往路(108.0km)動画ハイライト
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000971
(3分16秒)




<往路動画ダイジェスト版>
●1区 読売新聞社前〜鶴見中継所迄の21.4km
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000961
(2分10秒)

●2区 鶴見中継所〜戸塚中継所迄の23.2km
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000962
(2分28秒)


●3区 戸塚中継所〜平塚中継所迄の21.5km 
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000963
(2分6秒)

●4区 平塚中継所〜小田原中継所迄の18.5km
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000964
(2分18秒)

●5区 小田原中継所〜芦ノ湖迄の23.4km 
http://www.dai2ntv.jp/player2/index.html?item_id=NtvI10000965
(2分10秒)


以上、ご参考下さい。

 
posted by らんたろう at 21:46| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ジ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月01日

2009年度 おめでとうございます。

2009年度 おめでとうございます。


本日、このタイトルで書き始めるブロガーのかたは、
幾多の数、居るのでしょうか?

ご多分に漏れず、私もその内の一人でっす!


改めまして、



 敬 頌 新 禧 

 



2009年度・平成21年度

おめでと〜ございまっす(o^^)b♪

\(^o^)/

(((((^o^)))))

Happy Smile Egao



本年もぉ〜また1年間

宜しくお願い
もぉ〜し上げます。

m(_ _)m






2009(平成21)年 元日(Thu.)

らん らん らん ε= ε= ε =ヘ(。>_<)ノ
By らんたろう
posted by らんたろう at 07:02| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ニ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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